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教养:十七项有效减少教养压力的方法(2)
  11 --> 资料来源:新手父母出版

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9.了解你「真正需要」的是什么?

图片来源/pixabay​

你不会希望你的孩子冲动地穿越繁忙的马路,或意外地踩到玻璃碎片。遇到这种情形,你必须要求你的孩子要听从你的话。但是,除了安全考量与基本的身体需求,请你切记,你对孩子最希望只是你对于他的偏爱。当你越不受到偏爱左右时,你对孩子的那种偏爱就越不会成为压力的来源。

我有一位临床辅导对对象塞利娜,她很偏爱女儿,深信她的女儿在学校里会努力发挥个人的潜能。当然,你会认为,这是合情合理的事。哪个父母不偏爱自己的孩子,不认为自己的孩子在学校会有出色的成绩表现?不过,塞利娜显然压力过大,她不断地想说服很喜欢交朋友的女儿,最好改变她的学习习惯。

我们的孩子很容易把父母亲所列出的种种「必须」做到的事项,当作是对他们的控制,十多岁的青少年尤其容易转嫁压力为叛逆的行为。避免产生亲子权力冲突的最好方法,就是记住你的希望其实是你的偏爱。父母可以期待孩子的学业成绩维持在合理的水準,也可以鼓励孩子努力追求,并尝试具有挑战性的工作。但是,不要催促孩子做太困难或损及孩子自尊的事。最后,我们的孩子会从他们的错误中学到教训,而不是从我们的保护中学到教训。塞利娜的女儿提娜也告诉我,当她的母亲越少挑剔她时,她就会想要多努力学习一些。

10.培养有弹性的处事态度

僵化的见解,会增加你自己的压力。人生充满着挑战,但是,如果能培养出一种有弹性的处世态度,将让你能从容面对不可避免的人生起伏。凡事要学习「顺势而为」,人生很少完全按照计画在进行,也没有一定的保证。失业、孩子问题、健康问题、亲人过世,这些都是人生的一部分。当人生的方向并不像你所喜欢的那样时,以下是你可以採行的弹性作法:

•你要走出安逸舒服的环境,并拥抱改变。人生要有进展,改变是必须的,而且,拥抱改变也需要很大的勇气和力量。毕竟,改变带给我们新的经验,未知的一切则常令人感到害怕。改变也带给我们好预兆,在改变的情境下,人生不再停滞,而是迈向不同的方向。我们会更好,让人生走向新的方向,我们也将体验到不同的见解,并且,更感恩我们所拥有的和没有拥有的。

•享受经历的过程。到达目的地是一件美好的事,但是,享受沿途风光的乐趣也不逊色。如果你不断地专注在做了什么事、获得什么成就,或是得到什么东西,那么,你可能失去自己的主见与真正的你。所以,请记住,人生的旅程,你要愉快地与自己和所挚爱的人相处。

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